Hvorfor trene PC-muskelen?

PC-muskelen, eller puboccocceygeal muskelen som den egentlig heter, er den kanskje viktigste muskelen kvinner har når det er snakk om sex. Vi har tidligere skrevet litt om hvordan man trener opp denne muskelen, men har egentlig ikke sagt så mye om hvorfor.

En godt trent PC-muskel øker følsomheten i underlivet og får kroppen til å reagere raskere på seksuell stimulering.

En godt trent PC-muskel gir kraftigere orgasmer. Enkelte kvinner opplever at de kan klemme seg til en orgasme, takket være sine PC-muskler.

Jevnlige kegel-øvelser og godt trente PC-muskler er nærmest et must dersom man skal kunne klare å ejakulere.

De kan også lære deg å skille mellom ejakulering og orgasme (som egentlig er to forskjellige ting, men som ofte inntreffer samtidig).

De som trener jevnlig, får også lettere multiorgasmer, enn de kvinnene som ikke trener PC-muskelen jevnlig.

En sterk PC-muskel er det beste middelet mot inkontinens.

Jevnlig trening av PC-muskelen gjør også at man trener den ytterste lukkemuskelen i anus og medvirker til bedre kontroll over den. Dette igjen gjør analsex til en bedre opplevelse.

Så der har du det… jevnlige kegel-øvelser er noe man bør ta dersom man ønsker at sex skal være så godt som det KAN være.

En liten notis helt til slutt: Om man er svært trang og f.eks. prøver vaginakuler og de ikke vil falle ut, så er ikke det pga. godt trente PC-muskler, det er pga. for stramme PC-muskler. Det er et problem som er nesten like utbredt som slappe PC-muskler og undersøkelser fra Canada tyder på at det er en av de største årsakene til underlivsinfeksjoner hos kvinner. For stramme PC-muskler gjør det også tilnærmet umulig for en kvinne å ejakulere. Mer om akkurat dette i en egen artikkel om ejakulering.

Om man har mistanke om at PC-muskelen er for stram, så er den enkleste måten å ”tøye” den på, å bruke en finger (eller lignende) til å presse på nedsiden (mot anus). Strekk og hold, som om du tøyer ut. Dette er en øvelse som må gjøres jevnlig over lengre tid. For de som er bekymret for at dette skal gi en ”slapp” PC-muskel, med de problemer det drar med seg, kan vi berolige med at det er ingen fare for det. Muskelen vil bare bli mer elastisk.